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中医古籍《黄帝内经》记载， '五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充'。粗杂粮的某些微量元素，

例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的

钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。

粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱富含

脂肪酸及丰富的铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。此外，粗粮还有减肥之功效。如玉米还含有大量镁，镁

可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。

粗杂粮有利于用粗杂粮代替部分细粮有助于患者控制血糖，研究表明，进食粗杂粮及杂豆类

后的餐后血糖变化一般小于小麦和普通稻米，减少24小时内血糖波动，降低空腹血糖，减少胰岛素分泌，芒果蛋卷机简介，

利于病人的血糖控制。

玉米含有较多的亚油酸、多种维生素、纤维素和多种矿物质，特别是含镁、硒丰富，具有综合性的保

健作用。玉米含有一种长寿因子--，它在硒的参与下，可生成氧化酶，这种成分有抗老防衰、延

缓衰老的作用。---淡黄色的玉米饼，口感好，香甜，健康，是众多人群的选择。

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山楂（Crataegus pinnatifida Bunge），又名山里果、山里红，蔷薇科山楂属，落叶乔木，高可达6米。

在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地均有分布。

核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼

用树种，甘肃芒果蛋卷机，具有下血脂、血压、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、化痰的良药

，芒果蛋卷机图片，对胸膈脾满、血淤、等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种作用较

强的药物，其提取物对抑制体内变异细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。

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